cos na

[...] propie%-) Ale w domu katuje więc bez wymówek.. Chłopaki jak estro zbić symexem na oko? Nie mam labów teraz a czuje,że mam ponad norme - co ile brać i ile? Jak ty po tygodniu czujesz wysokie estero To jak przybijesz cos wiecej to zaczniesz latac :)) Nie swiruj Przecież bije propa to dlaczego miałby nie czuć wysokiego estro ??? :-? Po tygodniu !

[...] jestem na propie%-) Ale w domu katuje więc bez wymówek.. Chłopaki jak estro zbić symexem na oko? Nie mam labów teraz a czuje,że mam ponad norme - co ile brać i ile? Jak ty po tygodniu czujesz wysokie estero To jak przybijesz cos wiecej to zaczniesz latac :)) Nie swiruj Przecież bije propa to dlaczego miałby nie czuć wysokiego estro ??? :-?

Cześć. Jak pewnie wiecie gdy się redukuje z dużej ilości tłuszczu to komórki tłuszczowe zostają ale są puste. Czy jest jakaś opcja pozbyć się ich na stałe czy nie ma szans? Słyszałem coś o kriolipolizie.

[...] lecicie dalej bomby? Czy ktoś jak ja robi mostek? :D Ja od tygodnia dopiero jestem na propie%-) Ale w domu katuje więc bez wymówek.. Chłopaki jak estro zbić symexem na oko? Nie mam labów teraz a czuje,że mam ponad norme - co ile brać i ile? Jak ty po tygodniu czujesz wysokie estero To jak przybijesz cos wiecej to zaczniesz latac :)) Nie swiruj

Dobra, to mogę liczyć na Twoja pomoc jak sytuacja sie juz unormuje? Do tego jak oceniasz plan/diete? Coś wyeliminować/dodać? Pozdro :D

[...] przyzna? Jezdzilem do wczoraj to traktuja kurierow jak trendowatych "nie wszyscy oczywiscie" ale sporo ludzi pan polozy sie nie zbliza to po choy zamawia buty, bluzke czy cos w tym stylu w takim okresie... Ludzie sa bezmyslni. A wystarczy zamowic bez pobrania dzwonie i powiedziec zeby zadzwonic dzwonkiem polozyc pod drzwiami i tyle bo w tym [...]

Siemka Wcześniej już ze swoich tematów poruszyłem sprawy diety i wgl. dowiedziałem się że jedząc mało mogę nie tracić na wadze.I chciałem się o tym coś dowiedzieć więcej.Mianowicie licząc dziennie ile jem to wynosi to mniej więcej 2200kcal bialłko:150 weglę:+/-230 tłuszcze:65-75 jesli chodzi o wage to 67 wzrost 173 wiek 16 lat i aktualnie jako iz [...]

Mysle ze jak osrodki sa tylko na tel to i laby dzialaja inaczej ale moze i w wiekszych miastach cos otwarte jest...

Niestety plecy nie odpuszczają - trzeba było iść do fizjo póki można było. Niby jest lepiej, rano nawet nie boli ale po kilku godzinach przy biurku wstaję połamany, mimo, że trochę pracuje na stojąco i staram się wstawać co jakiś czas. Wieczorami czuję czasem nawet promieniowanie do przodu. Już mi nawet jakieś głupie myśli zaczęły przychodzić czy [...]

Właśnie szukałam informacji, ale coś nie udało mi się jednoznacznie znaleźć. Dziękuję, twoje słowa trochę mnie pocieszyły, jednak ja zastanawiam się nad jeszcze jedną konsultacją z innym ortopedą, głównie po prześledzeniu tutaj forum, a na pewno nie zaszkodzi, tylko nie wiem czy w obecnej sytuacji ktoś zechce mnie przyjąć... Ehh nie dobry okres na [...]

Grind, ja jeszcze żyje :-D Ale wirus nie odpuszcza i siedzi coś na płucach. Jak patrze na dziewczynę to najpierw twarz, tyłek, cycki, brzuch, uda. Chyba takie najpoważniejsze kryteria związane z wyglądem jak dla mnie. No to spoko. Gdybyś miał.sie rozchorować porządnie to już byłbyś pewnie bardzo chory. W ogóle trochę ch**nia z tym.wirusem, bo [...]

Woj.śląskie jakiś lab otwarty? Kojarzy coś ktoś? Estro wyje.. a u mnie pozamykane laboratorium wszystkie - masakra A właśnie podłącze się z pytaniem - chodzicie w tych warunkach na badania? U mnie lab jest w budynku przychodzni... nie wiem czy tam się pchać teraz czy poczekać. Normalnie się badacie w okresie kwarantanny? EDIT: a sorry nie [...]

[...] jajami wiec nie myśl o drogach na skróty . Każdemu z Nas w pewnych momentach jest ciężko i nikt nie mówił , ze będzie inaczej . Jesteśmy mężczyznami musimy dźwigać ten syf na barkach i isc do przodu . Znajdź odrobine światła w tym mroku i trzymaj się go rękami i Nogami . Plus jak cos Ci nie służy to tego unikaj . https://youtu.be/UzbB9CjINjE

no teraz jem 1900 kcal i biegam wieczorami i mały trening siłowy codziennie coś innego.Czyli troszkę schudnąć a później zwiększyć kalorie i wziaść się za porządny trening siłowy na siłowni?

https://i.imgur.com/BupjxVR.png Pobudka przed 8.00, śniadanie i do roboty. Trochę prywatnej i cateringu. Trening, posiłek i dalej do pracy. Potem puzzle z Żonką i wieczór z netflix.. I tyle ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM SMOOTH i gruszką, sernik 2. Placek jaglano-marchewkowy z ALMOND CREAM [...]

Witam panowie mam 16 lat ważę 74,5 kg przy wzroście 178cm.Mam nadmiar tkanki tłuszczowej i chciałbym wiedzieć jak mam ćwiczyć od kilku dni jestem na redukcji posiadam dietę,robię krótki trening siłowy w domu,a później około 30 min cardio.Planowałem schudnąć do 70kg i później zacząć rosnąć ale teraz sam nie wiem,doradźcie coś.

5 Tydzień Masy Środa 18.03.2020r 31 Dzień Masy Elo Dzisiaj czwórki, leciutko dwójka, łydka i brzuch jedno ćwiczenie :D Czwórki trochę inaczej niż ostatnio i wyszło meeeega pozytywnie tylko pompka na prostownikach trochę dawała o sobie znać xD W siadach założyłem 210kg na pierwszą roboczą i szczerze to miałem nadzieję że pyknie mi to na 6p no [...]

No i jestem skazany na wieczorny trening muscle ups, bo z powodu wirusa wycofali autobusy i musze jechac o 19 a zmiane mam o 22 wiec trzeba cos przez ten czas robic.

Witam! Od długiego czasu borykam się z problemami związanymi ze stawami. Są one słabe i często mnie bolą, głównie łokcie i nadgarstki. Do tego dochodzą podatne na kontuzje, bolące barki - masakra. Zacząłem przeszukiwać internet w celu znalezienia czegoś odpowiedniego i wpadłem na dwa produkty które mnie zaciekawiły 1. [...]

18.03.2020 Środa (3 tydzień utrzymania wagi) Pora się trochę rozpisać, bo trochę się porobiło ;-D Ogólnie to mam taką psychikę, że nawet jak mnie męczy jakaś choroba to nie odpuszczę cardio czy siłowego. Wychodzę z założenia, że jeśli dam radę się doczołgać na rowerek czy na trening to też i dam radę go zrobić }:-( Tak w tym siedzę po uszy, że [...]